90 kg

Przewidywane konkurencje : 1 Przeciaganie 15 tonowego tira. 2 Spacer farmera 300 kg. 3 Spacer buszmena 400kg 4 Martwy ciag na autach 250-270kg 5 Hantel 90 kg gora dol na pow. 6 Zegar 350 kg

[...] dnia codziennego: -wiosłowanie sztangą szrugsy tak to ich nie zbudujesz 3.Nogi to fudnament twojego ciała wiec jak cchesz stać na nich : -przysiady ze sztangą wspiecia na palce ze sztangą w staniu bo tak ich nie zbudujesz przysiad-85 kg wysicskanie na ławeczce- 90 kg ten plan nie nadaje sie do ćwiczenia ale poczekaj na wypowiedzi innych

[...] (w przypadku Royca - jego waga podczas ostatnich występów w UFC). Hughes walczy w wadze do 169 lbs , czyli 77 kg, natomiast na codzień waży ok 200 lbs czyli w granicach 90 kg. W przypadku Royca podana jest jego naturalna waga = 80 kg. Jakby nie patrzeć Hughes jest sporo cięższy , następnym razem przeczytaj dokladnie zanim zaczniesz [...]

[...] ważyli więcej niż 85 kg w dniu walki. W moim klubie Mighty Bulls jestem jednym z mniejszych zawodników, więc jestem przyzwyczajony do walki z zawodnikami o wadze 90 kg lub nawet więcej. Debiut jest zawsze trochę inny od pozostałych walk, ponieważ wiąże się z nim stres i nerwy, zwłaszcza gdy debiutujesz w UFC. Jak się z tym czujesz? [...]

jak patrze na takie sylwetki jak marcina to zaczynam wierzyc, ze mozna uzyskac kozacka sylwetke z waga mniejsza niz 90 kg

[...] na słabszych. 115 nie mogłem scisnąć, mimo że robiłem sobie treningi polegające na ciężkich próbach scisnięcia go ewentualnie pomagania sobie drugą ręką. Dopiero jak kupiłem 90 kg i sobie pocwiczyłem trochę to 115 scisnąłem. Dziś ściskam 115 kg 8 razy;) Dlatego na Twoim miejscu kupiłbym po prostu 50 kg albo w zestawie 50 i 70 (wtedy oszczędzasz [...]

A ja właśnie lubię gęstą progresję przy końcówkach ;-) Do autora- to tylko schemat. Jak 90 kg Cię zgniecie, to będziesz atakował 92,5 kg czy 95, jak będzie lekkie, to możesz zrobić przeskok nawet o 10 kg i maksować na 110. Sam wyczujesz. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 18:27:09

walczę dalej :-) wygrzebałem fotkę ok 90 kg /SFD/Images/2015/10/18/197fe77e24bf48529294da23f68a6b34.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ee78f5b6db1d488182a880ae4fcdfe78.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 12:55:02 i kawałek kopyta po 15 km biegu ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 12:56:02

mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]

Hmmmm ja jadalem i 4900 kcal w HC i jakos nic mnie nie zabilo ;) no niewiem czy na 2600 mozna rosnac przy 90 kg =o na takiej kalorycznosci to ja rzezbe robie ;O i do tego jeszcze tyle biegasz i cwiczysz :) BMR = 66 + (13.7 x 90) + (5 x 170) - (6.8 x 31)=1872 kcal 1872 * 1.6 = 2996 kcal Jestes endo to razy 10% zebys nabieral masy = 3300 kcal w MC [...]

mam 180 cm wzrotu i ok.90 kg wagi przez moje ciagle rzucanie palenia tylko tyje. Teraz ostatecznie chce rzucic nalog dlatego postanowilem zaczac chodzic na silownie. Jakie cwiczenia sa najlepsze zeby pozbyc sie tkanki tluszczowej ktora najbardziej osiadla na nogach konkretniej na udach i tylku chociaz na brzuchu tez by cos sie znalazlo ale znikoma [...]

Witam! Mam 21 lat, 187 cm i waze 90 kg. Jestem w 2 dniu diety. Dzis rano wymiotowalem i mnie bardzo glowa bolala i sie zastanawiam czy nie przerwac.. Chociaz jak zjadlem plaska lyzeczke cukru i polozylem sie na troche to juz sie lepiej poczulem. Macie jakis pomysl zeby szpinak byl mozliwy do zjedzenia oprocz czosnku, bo to za bardzo nie pomaga.. I [...]

[...] ( a kasy poszło sporo ). Suplementy plus dietka to miesięcznie 300 zł. W sumie po roku przyszło mi nie dużo ale podejrzewam że to wina stresującej i aktywnej pracy ). Obecnie przy wzroście 180/180,5 cm ważę 90 kg. Najważniejsze że sylwetka mi się ładnie poprawiła. Nie mam już brzucha, prowadzę zdrowy tryb życia i w ogóle czuje się o wiele lepiej.

Ktoś z Was śledzi ten konkurs?-bo trochę cicho jest o nim :).Wiem że kończy się już 31-maja. Tutaj próba Stevena Proto.W wadze powyżej 90-kg. chyba nikt Mu nie da rady :) http://www.youtube.com/watch?v=PW55jpZ62oY

[...] ty sam ciągniesz to na własnych barkach, prezentujesz się z jak najlepszej strony. Tak sobie myślę że w zwyklym podciąganiu bym był gdzieś w połowie wszystkich uczestników. 90 kg też nie mam, a w ponad 35 lat to bym chyba był na 2 miejscu, bo jak dobrze wyczytałem to napierwszym miejscu jest gość z wynikiem 37x, na drugim coś 22-23 x. Może bym [...]

jestem w 4 tygodniu juz na koksie jesczez tydzien, moze przedluze do 6 tygodni, zobaczymy. waga 90 kg foty z 3 grudnia

Mistrzostwa Europy Juniorów i Weteranów w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness 2013 Santa Susanna, Hiszpania Kulturystyka Master Mezczyzn 40-49 lat, ponad 90 kg. Final. Lukasz Kazimierczak 5 miejsce. http://clips.team-andro.com/watch/fbbd7f8a510d3bda60c6/final-master-men-s-bodybuilding-40-49-years-over-90kg-fazit-thomas-holzer [...]

Szkoda ze ten zawodnik nigdy nie przeszedl na zawodowstwo. Olegas Zuras, Mistrzostwa Swiata 2004, zwciezca wagi powyzej 90 kg i overall . Polecam obejrzec to pozowanie. Olegas byl znany ze swoich perfekcyjnych pozowan. http://www.youtube.com/watch?v=dXkH2nj29OI&feature=youtu.be Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-25 20:45:39

Znakomity zawodnik Rosyjski Alexander Kodzoev, zwyciezyl na Mistrzostwach Rosji w swojej kategorii wagowej do 90 kg i overall. Od przyszlego sezonu Alexander ma zamiar startowac posrod Pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1430df67ef4d4cb0b4cc66b654b9e806.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d316af8e61b411bb8bea689b65a50d5.jpg [...]

[...] Jesli chodzi o mase to wiadomo ze wytroznial sie Petar i z pewnosci latwo bylo zidentyfikowac Hoffmanna. Sadek jest duzo nizszy o Fritza i wczesniej startowal w wadze do 90 kg, trudno zeby w jakis inny sposob niz forma mogl konkurowac z Fritzem. Ja uwazam nadal jednak, ( chociaz cennie Fritza za wygrana i forme jak pokazal) ze Milan wygladal [...]